 |
 |
 |
Brukerguide
Hvordan brukes guiden?
Finn det området du ønsker å se nærmere på ved å bevege musen over bildene. Det området som er "skyggelagt" er aktivt. Trykk så en gang på venstre musetast på det aktuelle området for å komme et steg videre i triggerpunktguiden.
Du kommer nå videre til en mer detaljert fremstilling av det området av kroppen du vil se nærmere på. Beveg musen over ønsket kroppsdel, og trykk for å få et bildegalleri over aktuelle triggerpunkter.
I bildegalleriet blar du frem og tilbake ved å klikke på venstre eller høyre del av bildet. Du vil se at det dukker opp en pil til venstre eller høyre etter hvilken del av bildet du oppholder deg i. Du kan også bla ved å benytte piltastene på ditt tastatur, eller hjulet på musen dersom du har det.
Lukk bildegalleriet ved å trykke på krysset øverst til høyre på bildegalleriet. Du kan også lukke ved å benytte Esc tasten på ditt tastatur.
Tilbake - Trykk på Tilbake knappen på menylinjen dersom du ønsker å gå et steg tilbake i guiden.
Butikk - Trykk på Butikk knappen dersom du ønsker å gå til Selfcare.no for å lese om våre effektive redskaper for egenbehandling. Det er enkelt å handle direkte fra vår nettbutikk.
Produkter - Trykk på Produkter knappen for å få et galleri over produktene med en liten forklaring til hvert produkt. Trykk Butikk knappen dersom du ønsker inngående beskrivelse av våre produkter, se produktvideoer og handle.
Hvordan behandle smerteområdene?
De svarte kryssende på figurene symboliserer triggerpunkter. Disse triggerpunktene skaper spenninger/smerte i de områdene som er vist som røde.
Bruk et massasje-/triggerpunktredskap for å bearbeide triggerpunktene. Ved behandling er det vanlig å kjenne at man trigger smerten/spenningen i de røde områdene. Ved behandling trykker man til man når et smertenivå 6-8 av 10, og holder presset til spenningene slipper. Noen få minutters behandling av hvert triggerpunkt er vanligvis tilstrekkelig. Prøv litt ulike triggerpunkter, for å se hvilket som er aktivt og dominerende hos deg. Gjennomfør en tøying av den muskulaturen du har behandlet, dette vil bidra til en lengre effekt av behandlingen.
Unngå å behandle det samme området hver dag, da musklene må få tid til å restituere seg. La det behandlede triggerpunktet hvile i omlag 48 timer før man gjennomfører en ny behandling.
Ta gjerne kontakt med oss om det er noe som er uklart.
Mvh. Selfcaregjengen